Belichaam je yoga -oefening met chakra's

Yogapraktijk kan niet alleen onze lichaamsvorm veranderen, maar ook onze innerlijke energie stimuleren. In het yogasysteem verwijzen chakra's die vaak worden vertaald als \"cirkel \" of \"wiel \" naar gecentraliseerde locaties waar subtiele energiekanalen convergeren. Er zijn zeven hoofdchakra's waarvan wordt gezegd dat ze over de lengte van de wervelkolom lopen, van de bekkenbodem tot de kroon van het hoofd.

Het kennen van deze energiecentra kan ons inspireren om onszelf te kennen op een dieper, meer multidimensionaal niveau

1. Root Chakra

De wortelchakra bevindt zich aan de basis van de wervelkolom. Het wordt vaak afgebeeld als een rode vierpetaal lotus, en het regelt menselijke vier primitieve behoeften, waaronder voedsel, slaap, seks en zelfbehoud. De energieke functie is om ons te helpen een gevoel van geaardheid en innerlijke veiligheid te behouden.

Yoga -oefening zoals de poses die de benen, voeten en bekkenbodem kunnen versterken, helpen bij het openen van wortelchakra.

2. Sacral Chakra

Het sacrale chakra bevindt zich op het bekken. Het wordt vaak afgebeeld als een oranje lotus met zes bloemblaadjes, en het verbonden met aanpassingsvermogen, creativiteit, emoties en het onbewuste. De energieke functie van deze chakra is om ons te helpen onze emoties en verlangens te reguleren, om niet door hen te worden aangedreven.

Yoga-praktijk zoals de heupopening poses en voorwaartse plooien kunnen helpen om de energiestroom van de sacrale chakra te promoten.

3. Navel Chakra (Manipura)

De navelchakra bevindt zich in het navelcentrum. Het wordt afgebeeld als een neerwaartse of opwaartse rode driehoek. De Navel Chakra Energy kan ons helpen voedsel en onze levenservaringen te verteren. Naast het optimaliseren van onze persoonlijke kracht die ons de wijsheid en het vertrouwen zal geven van het omgaan met alles in ons leven.

Yoga poses zoals de kernsterkte en draaiende poses kunnen helpen om de manipura te promoten.

4. Hartchakra

Het hartchakra bevindt zich in het hartcentrum. Het wordt meestal afgebeeld als een groene zespuntige ster omringd door 12 lotusblaadjes. Het wordt geassocieerd met emotionele kwaliteiten zoals vrede, liefde en openheid. De energieke functie is om ons te helpen om onvoorwaardelijke liefde aan te boren.

Yoga poseert dergelijke borststrekken en backbending poses kunnen helpen om het hartchakra te openen.

5. keelchakra

Het keelchakra bevindt zich nabij de basis van de keel. Het wordt vaak afgebeeld als een blauwe naar beneden gerichte driehoek in een lotus met 16 paarse bloemblaadjes. Een open en gladde keelchakra kan ons helpen een uitstekend vermogen van expressie en communicatie te hebben.

Schouderstand of ujjayi adem kan helpen bij het promoten van de keelchakra.

6. Chakra op de derde ogen

Het derde oogchakra bevindt zich tussen de wenkbrauwen. Het wordt afgebeeld als een transparante lotus met twee blanke bloemblaadjes, en beschouwd als het oog van wijsheid die de zetel van de geest is, van bewust en onbewust bewustzijn. Met een open chakra op de derde ogen kunnen we meer, mentaal en spiritueel over onszelf weten.

Meditatie is een goede manier om de Ajna Chakra te openen.

7. Crown Chakra

De kroonchakra bevindt zich net boven de kroon van het hoofd. Vertegenwoordigd door duizend-petaled lotus met een roze aura. Sahasrara dient als een manier om verbinding te maken met goddelijke energie en wordt geassocieerd met Samadhi. Wanneer de kroonchakra open is, wordt gezegd dat het een staat van gelukzaligheid bereikt, wat een verlichte manier is en het gevoel van verbinden met iedereen te verbinden.

De manier om de kroonchakra te openen is ook meditatie.

Bij het beoefenen van yoga zal zich bewust zijn van deze chakra's je energie vergroten en het lichaam genezen. En als het patroon van de chakra's op de mat wordt afgedrukt, zal het u herinneren aan het stimuleren van gerelateerde energie en uw stroom belichamen tijdens het oefenen. Sanfan biedt de Cork Yoga -matten waarmee de chakra's worden afgedrukt. Download de folders van Cork Yoga Mat voor meer informatie over de Cork Yoga Mat.